Durante uma palestra realizada na Conferência de Envelhecimento Saudável da Universidade Stanford, a professora Alia Crum apresentou evidências de que crenças e modelos mentais exercem influência direta sobre a saúde, o envelhecimento e respostas físicas do organismo. O evento, ocorrido em 28 de maio de 2026, reuniu pesquisadores para discutir como percepções positivas podem promover qualidade de vida na terceira idade e combater estereótipos negativos.
O poder do modelo mental
Alia Crum, professora de psicologia e pesquisadora do Mind & Body Lab de Stanford, explicou que visões sobre alimentação, exercício e velhice alteram resultados fisiológicos. Estudos citados por ela mostram que mudanças de mentalidade geram melhorias mensuráveis, como redução de pressão arterial e perda de peso. A pesquisadora enfatizou que o efeito placebo ilustra como expectativas moldam a realidade corporal.
Nossas mentes mudam a realidade. A forma como pensamos, como enxergamos as coisas, influencia nosso foco, nossa atenção, e afeta o resultado final. Conseguimos controlar muito mais do que imaginamos e nosso modelo mental tem o potencial de nos tornar mais fortes. Velhice pode ser declínio ou sabedoria. Não se trata de ser falso ou verdadeiro, mas sim das lentes que usamos para nossas experiências
Alia Crum
Resultados de intervenções práticas
Experimentos apresentados durante a palestra revelam que mulheres que adotaram novos modelos mentais obtiveram medições de pressão arterial mais favoráveis e perda de peso. Crum ressaltou que tais transformações não dependem de ilusões, mas de lentes interpretativas que direcionam atenção e comportamento. Esses achados reforçam a importância de combater estigmas associados ao envelhecimento.
As mulheres que mudaram o modelo mental apresentaram uma medição de pressão melhor e chegaram a perder peso
Alia Crum
Contribuição do treinamento de força
A fisiologista Stacy Sims complementou a discussão ao destacar o papel do treinamento de força na manutenção de atributos físicos ao longo da vida. Segundo ela, essa prática apoia equilíbrio, controle da glicose e função cognitiva, potencializando os benefícios de uma mentalidade positiva. A abordagem integrada entre mente e corpo foi apontada como estratégia eficaz para envelhecimento saudável.
É o que garante a capacidade de manter os atributos físicos à medida que envelhecemos. O treinamento de força apoia o equilíbrio, o controle da glicose e a função cognitiva ao longo da vida
Stacy Sims
